秋冬保濕前哨站 – 吃對肌膚想要的 5 種營養，保濕事半功倍 !
2022-09-30
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論「保濕經」，舉凡面霜、菁華液、面膜、噴霧等物理性產品，相信大家都有屬於自己的完美之道。身為架上只有一瓶植物精油，洗完臉後像抹布擦地板那樣隨意往臉上抹的我，在諸
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Saprinna營養師專欄
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生活總讓你喘不過氣 ? 營養師分享 7 種美味又方便的「療癒食物」 !
2022-09-23
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面對壓力，「吃」是大部人首先想到也最容易執行的釋放方式，不論是下午來一塊大雞排，或是週五下班後癱軟在沙發，舒服的享用麻辣鍋，隨後抱著一桶冰淇淋配影集，食物無疑是
營養師 : 飲食注意「4少3適」，預防子宮、卵巢疾病，從吃保護自己 !
2022-09-16
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身為營養師，無論在醫院或是如今成為客服，都不難察覺婦科類癌症的罹患有逐漸年輕化的趨勢，心裡很有感慨。女性在當今世代往往身兼多重角色，在工作、家人、孩子間一刻不得
防曬做得天衣無縫，小心這 5 種「反黑食物」讓你做白工 !
2022-09-09
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一白遮三醜是亞洲特有的審美，防曬乳擦一層不夠，還要戴上帽子，撐起陽傘才能出門。如果騎機車，得再安上遮臉、遮頸的面罩，以及袖套圍裙，防禦工事才算完成。台灣女性對美
維生素C越多越好 ? 營養師 : 「補過頭反而有害」 !
2022-09-02
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維生素C是最廣為人知的維生素，人體無法自行生成，具有抗氧化、維持膠原蛋白正常合成的功能，近年許多研究也發現維他命C有助預防心血管疾病或癌症。 其中最受歡迎的作用
愛裡總是容易暈船又捨不得下船 ? 或許只是大腦激素在作祟
2022-08-12
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相信不管是與伴侶相處如同老夫老妻，或是屆逢三年之痛七年之癢，大家都經歷過那些八字沒一撇就想像跟對方在教堂念誓詞的階段、抑或全然忽視對方的不妙，無條件包容的卡慘死
你吃的是瀉劑，還是保健食品 ? 挑選益生菌或酵素要注意的黑心成份 !
2022-07-22
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許多人選擇補充益生菌或酵素，常見目的在於為了排便順暢，因而可能預期在吃下上述產品後就應立即有感。身為營養師，有必要告訴你們的真相是，那些讓你們一吃就跑廁所的成分
Q10是什麼/如何選購/飲食如何補充 – 營養師一次告訴你 !
2022-07-15
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在內服或外用的美容產品中，功效不外乎維持肌膚光澤、彈性與減少細紋。除了膠原蛋白，其中同樣受矚目的非Q10莫屬，縱觀過去10年，Q10無疑是青春抗老的最佳代言人。
如何判斷膠原蛋白有沒有效 / 怎麼選購 / 飲食能補充嗎 ? 營養師一次告訴你 !
2022-07-08
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追求美好是女子們千古不變的天性，從早些年的膠原蛋白、Q10、酸類或抗氧化等成分食品與保養品，到近幾年醫美機構如雨後春筍，密度直逼內外科診所皆可窺見。為了更符合主
梳頭總是心涼半截 ? 做好兩件事，有效改善掉髮重拾自信 !
2022-07-01
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不論男女，掉髮是現代人的共同困擾。隨著飲食不均衡、作息不正常以及過多化學製劑與環境荷爾蒙的刺激，導致掉髮的年齡層逐年下降。 頭髮的代謝屬於自然的過程，在正常情況
