睡不著要吃什麼？常見的三種失眠形式，你是哪一種？
2023-08-04
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高子媖 營養師 依據國家發展委員會資料，台灣已於2018年為高齡社會，推估於2025年將邁入超高齡社會。文獻指出，年齡是影響睡眠品質的重要因素。 會影響睡眠的關
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紓壓好眠
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你可能不知道，吃黑巧克力也可以很健康！但注意：挑選具有健康價值的才有效！
2023-02-17
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你知道好的黑巧克力不僅熱量低，吃1-2小片就能解饞，還可以讓你在飯後有個撫慰的小甜點，這麼好的東西，你還不認識它嗎？ 什麼是黑巧克力？ 簡單說就是指可可（coc
GABA可以幫助入睡，但你要不要聽聽GABA最常被問的五個問題？
2023-01-20
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現在人生活壓力大，作息不正常，到了要睡覺的時間，在床上翻來覆去無法入睡，入睡後又淺眠睡眠時間不足，隔天起床精神體力大打折扣，甚至影響工作讀書效率與心情。 這時候
營養師帶你用 3 分鐘瞭解 「排毒 5 法」，不再花冤望錢 !
2022-10-28
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說到排毒，相信大家在「排毒產品廣告」的思想收穫非常滿，那些功效只差不會飛天遁地，我們無意斷人財路，但身為醫療人員，就有責任告知療效與身體間的真實情況，希望大家藉
生活總讓你喘不過氣 ? 營養師分享 7 種美味又方便的「療癒食物」 !
2022-09-23
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面對壓力，「吃」是大部人首先想到也最容易執行的釋放方式，不論是下午來一塊大雞排，或是週五下班後癱軟在沙發，舒服的享用麻辣鍋，隨後抱著一桶冰淇淋配影集，食物無疑是
藥丸加量還是睡不著 ? 4個步驟帶你根本改善失眠問題
2022-06-17
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根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，每10個人當中就有4個人覺得自己睡不好，而2成的人在近1個月之內有失眠困擾，更嚴重的是，有1成的成年人是慢性失眠患者，也就是說，上
失眠吃什麼？藥師建議不亂吃藥，吃對4種改善睡眠成分
2021-07-30
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自從在家工作開始，作息不像以往一樣規律，累了就躺下，偶爾趕工作熬到半夜，你是否開始會有睡不好的問題呢？ 爬文了一下，有許多與睡眠相關的產品，這些成份真的有效嗎？
失眠怎麼辦？GABA及色胺酸能幫助睡眠嗎？
2021-06-25
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失眠的定義是人們難以入睡、持續睡眠，或在隔天清晨醒來時沒有飽足感及重獲精力的感覺。我們很難以睡眠時數的長短，決定一人的睡眠夠不夠，因一天中所需的睡眠時數因人而異
不失眠！10種助眠好方法，讓你美容覺才能越睡越美！
2021-06-04
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為什麼我們常說睡美容覺呢？因為品質好的睡眠，不僅可以提高免疫力，還可以讓你看起來更年輕有朝氣！ 但是經濟與工作壓力、感情煩惱、人際關係等問題揮之不去，有越來越多
