生理期後的補血調理！營養師來教你檢視「你真的補對了嗎？」
2022-05-13
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好不容易熬過了生理期的階段，女孩們！記得要把握這段時間，因為這時候正來到了調理身體的黃金期，該怎麼吃、怎麼喝才能讓恢復白裡透紅的好氣色、以及滿滿元氣呢？跟著營養
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神奇的克菲爾乳酸菌竟然有10幾種菌種？讓營養師告訴你！
2022-05-06
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講到益生菌大家應該對它不陌生，並且會聯想到乳酸菌、比菲德氏菌等等這些與腸道健康有關的菌種，那麼今天營養師想來介紹的是「克菲爾乳酸菌」，乍聽之下可能會以爲是新發現
術後、病後修復吃什麼？營養照顧的關鍵飲食五大重點
2022-04-22
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每每要探望親友開刀住院都煩惱不知道該準備些什麼嗎？或是身旁有家人正處於病後修復期，應該要注意哪些營養素才能早日康復看呢？今天就讓營養師來介紹術後營養照顧的關鍵重
常見的膳食纖維有哪些？哪些食物中最容易攝取到？
2022-04-29
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近年來，腸道健康的問題越來越受重視，民眾開始重視益生菌的重要性，但是就算吃下幾百億的益生菌，沒有良好的腸道環境，如何留得住每天奮力吃進的益生菌呢？ Table
常見兒童營養品推薦及食用注意事項
2022-04-01
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天下父母心！許多父母不免擔心孩子營養是否均衡，在成長的路上是否缺乏特定營養素因此而矮別人一截。 由於現代人多外食因此時常透過補充保健品來彌補飲食不均所缺乏的營養
生理期的前、中、後3階段該吃什麼？經期三階段療癒飲食法
2022-08-05
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月經是女性成熟健康的象徵，然而有許多女性的經期是不愉快甚至如同噩夢。根據調查顯示，約有40%的女性在月經來潮前會出現情緒低落、疲倦、腹部悶脹、排便情況改變等經前
秋冬保濕前哨站 – 吃對肌膚想要的營養，保養事半功倍 !
2022-09-30
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論「保濕經」，舉凡面霜、菁華液、面膜、噴霧等物理性產品，相信大家都有屬於自己的完美之道。身為架上只有一瓶植物精油，洗完臉後像抹布擦地板那樣隨意往臉上抹的我，在諸
生活總讓你喘不過氣 ? 身心療癒的根本，從吃對食物開始 !
2022-09-23
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面對壓力，「吃」是大部人首先想到也最容易執行的釋放方式，不論是下午來一塊大雞排，或是週五下班後癱軟在沙發，舒服的享用麻辣鍋，隨後抱著一桶冰淇淋配影集，食物無疑是
預防子宮、卵巢疾病，從吃保護自己 !
2022-09-16
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身為營養師，無論在醫院或是如今成為客服，都不難察覺婦科類癌症的罹患有逐漸年輕化的趨勢，心裡很有感慨。女性在當今世代往往身兼多重角色，在工作、家人、孩子間一刻不得
防曬做得天衣無縫，小心這些反黑食物讓你功虧一簣 !
2022-09-09
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一白遮三醜是亞洲特有的審美，防曬乳擦一層不夠，還要戴上帽子，撐起陽傘才能出門。如果騎機車，得再安上遮臉、遮頸的面罩，以及袖套圍裙，防禦工事才算完成。台灣女性對美
