部落格 - 露奇亞營養小百科

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腸胃消化

遠離胃食道逆流，你需要知道

親愛的，你是不是常因為工作、生活壓力加重就容易胃痛，或者吃到某些食物、久坐就容易脹氣不舒服，甚至

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2022-05-27 尚無留言

毛孩保健

常見適合喵星人補充的保健品

「忍」術一流的貓咪身體要是痛了、病了，貓拔麻其實不容易察覺。平日的保養，保健食品是一選擇，雖然沒有直

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2022-05-20 尚無留言

方慈聲營養師專欄

生理期後的補血調理！營養師來教你檢視「你真的補對了嗎？」

好不容易熬過了生理期的階段，女孩們！記得要把握這段時間，因為這時候正來到了調理身體的黃金期，該怎麼吃

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2022-05-13 尚無留言

方慈聲營養師專欄

神奇的克菲爾乳酸菌竟然有10幾種菌種？讓營養師告訴你！

講到益生菌大家應該對它不陌生，並且會聯想到乳酸菌、比菲德氏菌等等這些與腸道健康有關的菌種，那麼今天營

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2022-05-06 尚無留言

蜂王乳好在哪？這2種人避免食用

營養入門

蜂王乳吃了有什麼功效？哪些人吃了要小心副作用？

蜂蜜、蜂膠、蜂王乳，市面上有許多蜜蜂產物的製品，常見於用來調味或再製成養顏美容聖品，其中又以蜂王乳的

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2021-11-12 尚無留言

營養入門

保健食品含有雌激素嗎？藥師說有3種和雌激素有關！

在選購保健食品時，你是不是曾經有這樣的疑問：保健食品裡是否有添加雌激素呢？女性是否需要補充雌激素？

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2021-03-26 尚無留言

營養入門

長肌瘤可以吃膠原蛋白？吃過多會長肌瘤？

先來認識！雌激素是形成肌瘤原因嗎？雌激素對於女性來說是很重要的荷爾蒙，早期女性特徵出現、月經發生、

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2021-03-05 尚無留言

好朋友又沒來？月經延遲的5個原因

私密保養

妳這個月「來」了嗎？月經晚來的5個可能原因

女性朋友是不是有時會被「好朋友」來或不來嚇一跳？若是它沒來，就可能是月經晚來或延遲的問題，若是延遲7

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2021-01-22 2 則留言

駐站專欄

念珠菌感染可以愛愛嗎？吃什麼感染才會好？

陰道炎是常見的婦科病症，一年四季都可能誘發，其中以念珠菌感染最為常見。念珠菌是陰道內的常見黴菌菌種，

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2022-02-11 尚無留言

有分泌物吃蔓越莓甘露糖益生菌

營養入門

妹妹有分泌物困擾！蔓越莓、甘露糖、益生菌哪個功效最好？有副作用嗎？

哪些分泌物困擾需要注意？女性因生理構造的關係，為防止陰道乾燥、潤滑陰道，一定會有分泌物產生，且維持

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2022-01-21 尚無留言

蔓越莓副作用

駐站專欄

吃蔓越莓會有副作用？小心不能和這2種藥物一起吃！

身邊常有女性朋友深受私密處搔癢、異味、泌尿道感染的困擾。一見到蔓越莓製品就開始狂吃猛吃，不僅沒用可能

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2021-10-22 尚無留言

私密保養

蔓越莓有什麼功效？降低私密處感染真有效？

私密處搔癢、疼痛真的好擾人，看著內褲上的灰白色的分泌物，還帶有尷尬的魚腥味，不禁擔心著自己怎麼了，這

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2020-10-14 尚無留言

睡前吃益生菌？小心會蛀牙！

營養入門

睡前吃益生菌會蛀牙！診斷造成蛀牙2大關鍵原因

最近買了益生菌回家吃，但好像吃沒幾天，我的牙齒居然隱隱作痛，照鏡子一看原來是蛀牙了！可是益生菌好像只

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2022-01-07 尚無留言

孕婦睡不好！可以吃晚安益生菌改善失眠嗎？吃久了會有依賴性嗎？

營養入門

孕婦睡不好！可以吃晚安益生菌改善失眠嗎？吃久了會有依賴性嗎？

孕婦常失眠？4大失眠原因有這些 1. 荷爾蒙分泌：孕婦體內會隨孕期不斷分泌雌激素和黃體素等荷爾蒙，引

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2021-12-10 尚無留言

駐站專欄

失眠吃什麼？藥師建議不亂吃藥，吃對4種改善睡眠成分

自從在家工作開始，作息不像以往一樣規律，累了就躺下，偶爾趕工作熬到半夜，你是否開始會有睡不好的問題呢

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2021-07-30 尚無留言

母女挑選

益生菌

【益生菌迷思破解】益生菌菌種、菌數越多越好嗎？選對菌更重要！

看著產品架上，A牌益生菌標榜有5種菌／300億菌，B牌益生菌標榜有10種菌／200億菌，你要選擇哪一

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2021-07-09 尚無留言

營養入門

失眠怎麼辦？GABA及色胺酸能幫助睡眠嗎？

失眠的定義是人們難以入睡、持續睡眠，或在隔天清晨醒來時沒有飽足感及重獲精力的感覺。我們很難以睡眠時數

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2021-06-25 尚無留言

養顏美容

不失眠！改善睡不著10個方法，美容覺才能愈睡愈美！

為什麼我們常說睡美容覺呢？因為品質好的睡眠，不僅可以提高免疫力，還可以讓你看起來更年輕有朝氣！但是

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2021-06-04 尚無留言