生理期的前、中、後3階段該吃什麼？經期三階段療癒飲食法
2022-08-05
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月經是女性成熟健康的象徵，然而有許多女性的經期是不愉快甚至如同噩夢。根據調查顯示，約有40%的女性在月經來潮前會出現情緒低落、疲倦、腹部悶脹、排便情況改變等經前
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Saprinna營養師專欄
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愛裡總是容易暈船又捨不得下船 ? 或許只是大腦激素在作祟
2022-08-12
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相信不管是與伴侶相處如同老夫老妻，或是屆逢三年之痛七年之癢，大家都經歷過那些八字沒一撇就想像跟對方在教堂念誓詞的階段、抑或全然忽視對方的不妙，無條件包容的卡慘死
跟著營養師這樣吃，更年期舒身又舒心 !
2022-07-29
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更年期是不分性別都會發生的正常現象，女性約在45-52歲，卵巢會逐漸停止製造雌激素、黃體素等女性荷爾蒙，由於分泌量逐漸不足，約有三成女性會出現生理與心理不適症狀
你吃的是瀉劑，還是保健食品 ? 挑選益生菌或酵素要注意的黑心成份 !
2022-07-22
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許多人選擇補充益生菌或酵素，常見目的在於為了排便順暢，因而可能預期在吃下上述產品後就應立即有感。身為營養師，有必要告訴你們的真相是，那些讓你們一吃就跑廁所的成分
Q10是什麼/對人體有什麼好處/如何選購/飲食如何補充 – 營養師一次告訴你 !
2022-07-15
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在內服或外用的美容產品中，功效不外乎維持肌膚光澤、彈性與減少細紋。除了膠原蛋白，其中同樣受矚目的非Q10莫屬，縱觀過去10年，Q10無疑是青春抗老的最佳代言人。
如何判斷膠原蛋白有沒有效 / 怎麼選購 / 飲食能補充嗎 ? 營養師一次告訴你 !
2022-07-08
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追求美好是女子們千古不變的天性，從早些年的膠原蛋白、Q10、酸類或抗氧化等成分食品與保養品，到近幾年醫美機構如雨後春筍，密度直逼內外科診所皆可窺見。為了更符合主
梳頭總是怵目驚心 ? 營養師帶你認識掉髮原因、有效改善的飲食與生活方式
2022-07-01
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不論男女，掉髮是現代人的共同困擾。隨著飲食不均衡、作息不正常以及過多化學製劑與環境荷爾蒙的刺激，導致掉髮的年齡層逐年下降。 頭髮的代謝屬於自然的過程，在正常情況
