你可能不知道，吃黑巧克力也可以很健康！但注意：挑選具有健康價值的才有效！
2023-02-17
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你知道好的黑巧克力不僅熱量低，吃1-2小片就能解饞，還可以讓你在飯後有個撫慰的小甜點，這麼好的東西，你還不認識它嗎？ 什麼是黑巧克力？ 簡單說就是指可可（coc
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生活保健
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GABA可以幫助入睡，但你要不要聽聽GABA最常被問的五個問題？
2023-01-20
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現在人生活壓力大，作息不正常，到了要睡覺的時間，在床上翻來覆去無法入睡，入睡後又淺眠睡眠時間不足，隔天起床精神體力大打折扣，甚至影響工作讀書效率與心情。 這時候
美國心理學家這樣說：關於你常「忘記」的三種解釋！
2023-01-13
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關於健忘，我們或許都有以下類似的經驗：打開冰箱忘記要拿什麼、結帳完買的東西留在櫃台就離開、移動到某地方忘記要做什麼等等狀況。 雖然健忘不是病，但如果太頻繁的發生
你知道你168斷食總失敗，是因為這三件事嗎？
2023-01-06
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相信大家對168斷食一定不陌生，身邊朋友或自己可能都試過，目的不外乎是希望減去令人苦惱的體重與體脂肪。你有成功藉由168斷食達到目標嗎 ? 還是一番努力後仍是不
你知道維持一頭不易脫落的秀髮，只需要認真執行這四項嗎？
2022-12-30
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身為沒有過12點不要睡、情緒來就亂吃一通的不合格營養師，三十過後深刻感受到的反撲就是瘋狂掉髮以及如同雨後春筍的白髮。其中掉髮的情況一度嚴重到讓我想臨櫃諮詢生髮產
2022調查國人十大死因，竟然有六項都跟飲食有關？
2022-12-23
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今年六月底公布110年國人十大死因，依序分別為：癌症、心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、腎炎腎病症候群、慢性肝病及肝
你今天喝茶了嗎？關於三種茶的類型功效比較！
2022-12-02
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喝茶已經是源遠流長的一種飲食習慣，除了可以補充水分、品嘗特有的清香甘甜外，還可以陶冶性情，幫助維持生理機能，而提到茶的好處就不得不說到茶葉中的多酚類物質，兒茶素
神奇的克菲爾乳酸菌竟然有10幾種菌種？讓營養師告訴你！
2022-05-06
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講到益生菌大家應該對它不陌生，並且會聯想到乳酸菌、比菲德氏菌等等這些與腸道健康有關的菌種，那麼今天營養師想來介紹的是「克菲爾乳酸菌」，乍聽之下可能會以爲是新發現
術後、病後修復吃什麼？營養照顧的關鍵飲食五大重點
2022-04-22
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每每要探望親友開刀住院都煩惱不知道該準備些什麼嗎？或是身旁有家人正處於病後修復期，應該要注意哪些營養素才能早日康復看呢？今天就讓營養師來介紹術後營養照顧的關鍵重
常見的膳食纖維有哪些？哪些食物中最容易攝取到？
2022-04-29
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近年來，腸道健康的問題越來越受重視，民眾開始重視益生菌的重要性，但是就算吃下幾百億的益生菌，沒有良好的腸道環境，如何留得住每天奮力吃進的益生菌呢？ Table
