你知道維持一頭不易脫落的秀髮，只需要認真執行這四項嗎？
2022-12-30
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身為沒有過12點不要睡、情緒來就亂吃一通的不合格營養師，三十過後深刻感受到的反撲就是瘋狂掉髮以及如同雨後春筍的白髮。其中掉髮的情況一度嚴重到讓我想臨櫃諮詢生髮產
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Saprinna營養師專欄
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遠離長痘魔咒，營養師破解治痘的三大改善層面
2022-12-16
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對於頻繁長痘的人，在未了解痤瘡成因之前，總是在塗塗抹抹中無限循環。 其實日常的飲食、生活習慣、情緒乃至內分泌，都是造成痤瘡反覆冒出的因素，今天就從上述層面帶大家
生理期如何計算？生理期前中後三階段飲食法！
2023-08-15
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生理期是女性成熟健康的象徵，然而有許多女性的經期是不愉快甚至如同噩夢。根據調查顯示，約有40%的女性在生理期來潮前會出現情緒低落、疲倦、腹部悶脹、排便情況改變等
擊退不適，讓更年期優雅度過的關鍵 – 『地中海飲食』
2022-11-18
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女人的一生都受雌激素起伏影響，適量穩定的雌激素可保護女性的骨質、代謝、心血管、情緒以及整體健康。更年期對女人而言可說是「健康的分水嶺」，許多慢性病罹患率如心血管
營養師分享 : 葉黃素補好補滿的「2」種飲食與「5」種挑選方法 !
2022-11-11
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相信大家看到「葉黃素」應該會馬上想到「顧眼睛」這件事 但你難道就不會好奇為什麼只能是葉黃素，就沒有其他的選擇嗎 ? 這就要先從眼睛裡負責接收光線的「黃斑部」說起
營養師分享 : 小腹「越吃越平坦」的 5 種飲食 !
2022-11-04
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沒有例外，「小腹」大概是隨著年紀同步增長的共同哀愁。吃喝也沒特別變化，就在某個時刻像皺紋那樣悄無聲息進入人生，宣告著代謝變慢。歲月的旁白總是用肉身來體現，我們只
營養師帶你用 3 分鐘瞭解 「排毒 5 法」，不再花冤望錢 !
2022-10-28
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說到排毒，相信大家在「排毒產品廣告」的思想收穫非常滿，那些功效只差不會飛天遁地，我們無意斷人財路，但身為醫療人員，就有責任告知療效與身體間的真實情況，希望大家藉
吃飯像革命 ?! 專家教你5步驟讓孩子從此愛上蔬菜 !
2022-10-21
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孩子挑食，尤其不喜歡蔬菜，大概是所有父母束手無策的事情之一。無論是機關算盡將蔬菜隱身，或是扮起黑臉試圖讓孩子就範，軟硬兼施，吃飯仍舊像革命。 無意間看到一篇由美
吃素如何兼顧美味與健康 ? 注意這6種素食容易缺乏的營養 !
2022-10-14
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隨著科技與文明發展，越來越多茹素者不只是宗教因素，而是為了環保或動物權益而努力。站在營養的角度，不同型態(奶素、蛋奶素、純素等)的素食可能因為缺乏蛋、奶、肉的攝
別再怪到胃酸頭上，專家告訴你治療胃食道逆流關鍵 !
2022-10-07
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談到胃食道逆流，大部分人的焦點仍是著重在「減少胃酸的分泌」上，無論是使用藥物中和胃酸/抑制胃酸分泌，或是飲食降低那些「容易生胃酸」的食物，無疑把胃酸視為頭號要消
