遠離長痘魔咒，營養師破解治痘的三大改善層面
2022-12-16
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對於頻繁長痘的人，在未了解痤瘡成因之前，總是在塗塗抹抹中無限循環。 其實日常的飲食、生活習慣、情緒乃至內分泌，都是造成痤瘡反覆冒出的因素，今天就從上述層面帶大家
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營養師整理：蔓越莓益生菌挑選3大重點！私密處不再搔癢好舒適
2022-12-09
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泌尿道感染原因與免疫力較差、菌叢失衡、常時間憋尿、飲水不足及個人衛生有關，每當提到私密處保養，蔓越莓及益生菌是最常被提起的，但究竟要怎麼補充才真正有效呢？一起來
你今天喝茶了嗎？關於三種茶的類型功效比較！
2022-12-02
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喝茶已經是源遠流長的一種飲食習慣，除了可以補充水分、品嘗特有的清香甘甜外，還可以陶冶性情，幫助維持生理機能，而提到茶的好處就不得不說到茶葉中的多酚類物質，兒茶素
原來這與貧血有關？！營養師盤點三大類補血食物！這三大族群要特別注意了！
2022-11-25
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有些人認為只有突然蹲下再起立時會感到眼冒金星才是貧血症狀，但你知道嗎？像是疲倦、失眠、掉髮等都是身體貧血的反應喔！今天就一起來認識貧血這個看似不嚴重的問題，但卻
神奇的克菲爾乳酸菌竟然有10幾種菌種？讓營養師告訴你！
2022-05-06
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講到益生菌大家應該對它不陌生，並且會聯想到乳酸菌、比菲德氏菌等等這些與腸道健康有關的菌種，那麼今天營養師想來介紹的是「克菲爾乳酸菌」，乍聽之下可能會以爲是新發現
術後、病後修復吃什麼？營養照顧的關鍵飲食五大重點
2022-04-22
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每每要探望親友開刀住院都煩惱不知道該準備些什麼嗎？或是身旁有家人正處於病後修復期，應該要注意哪些營養素才能早日康復看呢？今天就讓營養師來介紹術後營養照顧的關鍵重
常見的膳食纖維有哪些？哪些食物中最容易攝取到？
2022-04-29
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近年來，腸道健康的問題越來越受重視，民眾開始重視益生菌的重要性，但是就算吃下幾百億的益生菌，沒有良好的腸道環境，如何留得住每天奮力吃進的益生菌呢？ Table
常見兒童營養品推薦及食用注意事項
2022-04-01
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天下父母心！許多父母不免擔心孩子營養是否均衡，在成長的路上是否缺乏特定營養素因此而矮別人一截。 由於現代人多外食因此時常透過補充保健品來彌補飲食不均所缺乏的營養
生理期如何計算？生理期前中後三階段飲食法！
2023-08-15
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生理期是女性成熟健康的象徵，然而有許多女性的經期是不愉快甚至如同噩夢。根據調查顯示，約有40%的女性在生理期來潮前會出現情緒低落、疲倦、腹部悶脹、排便情況改變等
擊退不適，讓更年期優雅度過的關鍵 – 『地中海飲食』
2022-11-18
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女人的一生都受雌激素起伏影響，適量穩定的雌激素可保護女性的骨質、代謝、心血管、情緒以及整體健康。更年期對女人而言可說是「健康的分水嶺」，許多慢性病罹患率如心血管
