為什麼會經痛？舒緩月經來的腹痛腰痠四大要點一次看
2023-03-03
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不知道大家有沒有察覺，「對症的藥」當下有效，但造成症狀的根源沒有梳理開，仍舊是反反覆覆的發作。然而，經期的腹痛、痠痛，其實是與荷爾蒙平衡、飲食、生活型態息息相關
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你知道雌激素是化妝品禁用成分嗎？4個取代「雌激素」的安全保養方法
2023-02-24
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你知道雌激素是化妝品禁用成分嗎？只有特殊情況（如：更年期）需要補充雌激素，也是需要經由醫師充分評估整體狀況後，才能給予安全/合適的補充劑量，不管過多或太少都會影
你可能不知道，吃黑巧克力也可以很健康！但注意：挑選具有健康價值的才有效！
2023-02-17
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你知道好的黑巧克力不僅熱量低，吃1-2小片就能解饞，還可以讓你在飯後有個撫慰的小甜點，這麼好的東西，你還不認識它嗎？ 什麼是黑巧克力？ 簡單說就是指可可（coc
你真的相信吃蔓越莓產品，尿尿會變紅嗎？
2023-02-03
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眾所周知，蔓越莓中特殊的A型前花青素(PACs)有助於抑制私密處常見感染源-大腸桿菌的附著，而被認為具泌尿道與私密處保健功效；但少數人反映食用相關產品後解尿顏色
你的私密處總是反覆復發嗎？先自我檢視這五項事情！
2023-01-27
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蔓越莓以及相關產品的出現，算是解決了多數女性難以啟齒的困擾，但是大家有沒有發現，即便規律使用蔓越莓相關產品，偶爾還是會有不太穩定的時候？這是因為身體情況與飲食、
GABA可以幫助入睡，但你要不要聽聽GABA最常被問的五個問題？
2023-01-20
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現在人生活壓力大，作息不正常，到了要睡覺的時間，在床上翻來覆去無法入睡，入睡後又淺眠睡眠時間不足，隔天起床精神體力大打折扣，甚至影響工作讀書效率與心情。 這時候
美國心理學家這樣說：關於你常「忘記」的三種解釋！
2023-01-13
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關於健忘，我們或許都有以下類似的經驗：打開冰箱忘記要拿什麼、結帳完買的東西留在櫃台就離開、移動到某地方忘記要做什麼等等狀況。 雖然健忘不是病，但如果太頻繁的發生
你知道你168斷食總失敗，是因為這三件事嗎？
2023-01-06
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相信大家對168斷食一定不陌生，身邊朋友或自己可能都試過，目的不外乎是希望減去令人苦惱的體重與體脂肪。你有成功藉由168斷食達到目標嗎 ? 還是一番努力後仍是不
你知道維持一頭不易脫落的秀髮，只需要認真執行這四項嗎？
2022-12-30
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身為沒有過12點不要睡、情緒來就亂吃一通的不合格營養師，三十過後深刻感受到的反撲就是瘋狂掉髮以及如同雨後春筍的白髮。其中掉髮的情況一度嚴重到讓我想臨櫃諮詢生髮產
2022調查國人十大死因，竟然有六項都跟飲食有關？
2022-12-23
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今年六月底公布110年國人十大死因，依序分別為：癌症、心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、腎炎腎病症候群、慢性肝病及肝
