睡不著要吃什麼？常見的三種失眠形式，你是哪一種？
2023-08-04
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高子媖 營養師 依據國家發展委員會資料，台灣已於2018年為高齡社會，推估於2025年將邁入超高齡社會。文獻指出，年齡是影響睡眠品質的重要因素。 會影響睡眠的關
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失眠
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GABA可以幫助入睡，但你要不要聽聽GABA最常被問的五個問題？
2023-01-20
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現在人生活壓力大，作息不正常，到了要睡覺的時間，在床上翻來覆去無法入睡，入睡後又淺眠睡眠時間不足，隔天起床精神體力大打折扣，甚至影響工作讀書效率與心情。 這時候
藥丸加量還是睡不著 ? 4個步驟帶你根本改善失眠問題
2022-06-17
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根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，每10個人當中就有4個人覺得自己睡不好，而2成的人在近1個月之內有失眠困擾，更嚴重的是，有1成的成年人是慢性失眠患者，也就是說，上
失眠怎麼辦？GABA及色胺酸能幫助睡眠嗎？
2021-06-25
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失眠的定義是人們難以入睡、持續睡眠，或在隔天清晨醒來時沒有飽足感及重獲精力的感覺。我們很難以睡眠時數的長短，決定一人的睡眠夠不夠，因一天中所需的睡眠時數因人而異
不失眠！10種助眠好方法，讓你美容覺才能越睡越美！
2021-06-04
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為什麼我們常說睡美容覺呢？因為品質好的睡眠，不僅可以提高免疫力，還可以讓你看起來更年輕有朝氣！ 但是經濟與工作壓力、感情煩惱、人際關係等問題揮之不去，有越來越多
額外補充營養保健食品有哪些好處？為什麼我們需要？
2020-10-05
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爸爸總是提醒著記得要吃顆B群，也總是看著阿公吃著一顆又一顆的鈣片，而媽媽總是吞了維他命C又吃著益生菌，不禁想著這些平常不是也能靠食物攝取嗎?為什麼需要這些保健食
