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運動傷害怎麼辦?你知道Peace&Love 運動修復法嗎?
運動可以幫助身體和心理健康,但也要注意避開運動可能會帶來的拉傷、扭傷和其他軟組織傷害。 來認識一下由『英國運動醫學雜誌』(British Journal of
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高子媖 營養師 文獻指出,精準營養四要素:精確、準時、共用、個體化。精準營養強調個體化、及時適量,製訂個別化的飲食營養補充建議。 關節卡卡 蹲下去起不來? 陳阿
講到銀髮族的骨質疏鬆盛行率就不得不提到統計數據,在台灣,50歲以上國人約有10%有骨質疏鬆症,而且65歲後的女性得到骨質疏鬆症的比例比男性高出一倍以上。 一旦有
根據國民營養調查發現,成人男性平均每天鈣質攝取量為611mg,而女性更只有563mg,僅達到衛生署成人每日鈣質建議量1000mg的50~70%。其實缺鈣不只容易抽筋、骨質疏鬆,更可能會造成心悸、失眠、蛀牙、頻尿、皮膚粗糙、視力模糊、頻尿。
骨質疏鬆是邁入高齡化社會後常見的慢性疾病,僅次於心血管疾病,且大多患者為50歲以上居多。 實際上,成年人自35歲起,每年骨質密度減少約0.5~1%,自50歲起骨
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