熟齡做好三件事！強化健康與自信！
2022-03-08
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隨著年齡的增加，多了歷練，增長了智慧，但是健康卻是不如從前。 雖然每個人都會經過老化的階段，但依舊還是想抓住青春的尾巴，細數幾項熟齡會遇到的健康問題，你現在遇到
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骨質疏鬆
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補鈣指南｜據統計：國人9成以上缺鈣，鈣質不夠怎麼從食物補充？
2021-10-01
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根據國民營養調查發現，成人男性平均每天鈣質攝取量為611mg，而女性更只有563mg，僅達到衛生署成人每日鈣質建議量1000mg的50～70％。其實缺鈣不只容易抽筋、骨質疏鬆，更可能會造成心悸、失眠、蛀牙、頻尿、皮膚粗糙、視力模糊、頻尿。
骨質疏鬆吃什麼？補鈣兼補膠原蛋白缺一不可最有效！
2021-05-14
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骨質疏鬆是邁入高齡化社會後常見的慢性疾病，僅次於心血管疾病，且大多患者為50歲以上居多。 實際上，成年人自35歲起，每年骨質密度減少約0.5～1%，自50歲起骨
