青春期想長高，不想長痘痘！度過生長發育期必吃這6大食物
2021-11-26
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青春期是指女生8歲到15歲、男生10歲到15歲的階段，通常女生較早於男生面對青春期成長問題，而男女生在青春期各有不同的變化。 青春期生長發育變化 女性：身高體重
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補鈣指南｜據統計：國人9成以上缺鈣，鈣質不夠怎麼從食物補充？
2021-10-01
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根據國民營養調查發現，成人男性平均每天鈣質攝取量為611mg，而女性更只有563mg，僅達到衛生署成人每日鈣質建議量1000mg的50～70％。其實缺鈣不只容易抽筋、骨質疏鬆，更可能會造成心悸、失眠、蛀牙、頻尿、皮膚粗糙、視力模糊、頻尿。
骨質疏鬆吃什麼？補鈣兼補膠原蛋白缺一不可最有效！
2021-05-14
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骨質疏鬆是邁入高齡化社會後常見的慢性疾病，僅次於心血管疾病，且大多患者為50歲以上居多。 實際上，成年人自35歲起，每年骨質密度減少約0.5～1%，自50歲起骨
