台灣學生上課時間達九個小時，並且學生在下班後還有課後補習，甚至在休假日還有課外的才藝課程，行程排起來比許多上班族還緊湊，讓人不禁擔心孩子在學習上體力是否負荷不來，許多媽媽們希望孩子體力好學習好，除了每日的均衡飲食之外，開始大展身手，用食補在孩子學習路上盡一份心力。
在食補中，雞湯是許多長輩會選擇給衝刺考生食補的菜單，睡眠不足下又希望自己擁有體力，被稱為補氣之王的人參常被添加進去，人參含有人參皂苷，研究有抗疲勞的功能。也可以添加明目的枸杞，枸杞中含有維生素A、β-胡蘿蔔素等，針對乾眼以及眼睛疲勞的學生也是不錯的食材。
另外豬腦在「以形補形」的傳統概念下，變成給予經常用腦的人食補的菜單，但是比較讓人在意的是膽固醇含量偏高，100公克的豬腦含有2075毫克，令人擔心血脂肪的問題，食用要有所節制。
不是所有媽媽都有時間細心張羅食補，也有人會購買保健食品來替孩子補充營養，確實許多食物當中的有效成分，需要經過萃取純化才能吃足有效劑量，針對考生在學習中遇到的問題，可以選擇這些保健食品來補充：
疲勞體力差：
維生素B群：
B群可以幫助身體產生能量，進而減少疲勞感
人參：
含有人參皂苷，研究顯示可以減少疲勞感
壓力大睡眠品質差：
GABA：
可以安定情緒幫助放鬆，舒緩壓力，增加睡眠深度
色胺酸：
經由代謝可以轉化成血清素與褪黑激素，幫助入睡
長時間用眼：
葉黃素：
減少藍光刺激與傷害、預防眼疾
蝦紅素：
調節睫狀肌功能，舒緩眼睛疲勞
健腦輔助：
魚油（DHA）：
DHA是構成細胞和細胞表層膜層的重要組成部分，在記憶力的維持方面扮演重要角色
腦磷脂（PS）：
增進神經傳導物質乙醯膽鹼的釋放能力，進而改善記憶力
專注考試不只對於身體有負擔，在心理上也會累積壓力，平常養成規律生活作息不過度熬夜，避免過量茶飲與咖啡影響睡眠，並可適量運動提升學習效率，運動可以使大腦活絡、把氧氣更有效率帶進大腦，提升專注力以及情緒安定，也可以達到減壓放鬆的目的。
一次考試的成敗並不代表未來成就與否，別忘了在考試結束後對孩子說聲辛苦了，給努力過的孩子愛的掌聲。
