營養品到底空腹還是飯後吃？營養師列這三個時間點最適合
2023-03-17
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如果你每天都有吃保健品，但還是覺得效果不如預期？或是不知道什麼時間吃最合適？ 就讓營養師來告訴你：空腹吃 / 隨餐吃 / 餐後吃 / 不限時間吃各別適合吃哪些類
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Saprinna營養師專欄
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產後媽咪發奶吃什麼？產後哺乳必知的3個原則
2023-03-10
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孕媽咪們的哺乳三原則： 產後多休息，幫助傷口復原 攝取足夠水分及發奶食物 避免刺激性及退奶食物 無論是自然產或是剖腹產的媽咪，產後都會留下或大或小的傷口，這時候
為什麼會經痛？舒緩月經來的腹痛腰痠四大要點一次看
2023-03-03
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不知道大家有沒有察覺，「對症的藥」當下有效，但造成症狀的根源沒有梳理開，仍舊是反反覆覆的發作。然而，經期的腹痛、痠痛，其實是與荷爾蒙平衡、飲食、生活型態息息相關
你知道雌激素是化妝品禁用成分嗎？4個取代「雌激素」的安全保養方法
2023-02-24
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你知道雌激素是化妝品禁用成分嗎？只有特殊情況（如：更年期）需要補充雌激素，也是需要經由醫師充分評估整體狀況後，才能給予安全/合適的補充劑量，不管過多或太少都會影
你可能不知道，吃黑巧克力也可以很健康！但注意：挑選具有健康價值的才有效！
2023-02-17
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你知道好的黑巧克力不僅熱量低，吃1-2小片就能解饞，還可以讓你在飯後有個撫慰的小甜點，這麼好的東西，你還不認識它嗎？ 什麼是黑巧克力？ 簡單說就是指可可（coc
你真的相信吃蔓越莓產品，尿尿會變紅嗎？
2023-02-03
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眾所周知，蔓越莓中特殊的A型前花青素(PACs)有助於抑制私密處常見感染源-大腸桿菌的附著，而被認為具泌尿道與私密處保健功效；但少數人反映食用相關產品後解尿顏色
你的私密處總是反覆復發嗎？先自我檢視這五項事情！
2023-01-27
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蔓越莓以及相關產品的出現，算是解決了多數女性難以啟齒的困擾，但是大家有沒有發現，即便規律使用蔓越莓相關產品，偶爾還是會有不太穩定的時候？這是因為身體情況與飲食、
GABA可以幫助入睡，但你要不要聽聽GABA最常被問的五個問題？
2023-01-20
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現在人生活壓力大，作息不正常，到了要睡覺的時間，在床上翻來覆去無法入睡，入睡後又淺眠睡眠時間不足，隔天起床精神體力大打折扣，甚至影響工作讀書效率與心情。 這時候
美國心理學家這樣說：關於你常「忘記」的三種解釋！
2023-01-13
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關於健忘，我們或許都有以下類似的經驗：打開冰箱忘記要拿什麼、結帳完買的東西留在櫃台就離開、移動到某地方忘記要做什麼等等狀況。 雖然健忘不是病，但如果太頻繁的發生
你知道你168斷食總失敗，是因為這三件事嗎？
2023-01-06
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相信大家對168斷食一定不陌生，身邊朋友或自己可能都試過，目的不外乎是希望減去令人苦惱的體重與體脂肪。你有成功藉由168斷食達到目標嗎 ? 還是一番努力後仍是不
