運動傷害怎麼辦？你知道Peace&Love 運動修復法嗎？
2023-12-01
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運動可以幫助身體和心理健康，但也要注意避開運動可能會帶來的拉傷、扭傷和其他軟組織傷害。 來認識一下由『英國運動醫學雜誌』（British Journal of
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關節守護
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常蹲下去起不來？銀髮族關節卡卡怎麼吃才好？
2023-04-14
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高子媖 營養師 文獻指出，精準營養四要素：精確、準時、共用、個體化。精準營養強調個體化、及時適量，製訂個別化的飲食營養補充建議。 關節卡卡 蹲下去起不來？ 陳阿
為什麼會骨質疏鬆？如何調整？營養師建議：三大重點飲食！
2023-03-31
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講到銀髮族的骨質疏鬆盛行率就不得不提到統計數據，在台灣，50歲以上國人約有10%有骨質疏鬆症，而且65歲後的女性得到骨質疏鬆症的比例比男性高出一倍以上。 一旦有
補鈣指南｜據統計：國人9成以上缺鈣，鈣質不夠怎麼從食物補充？
2021-10-01
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根據國民營養調查發現，成人男性平均每天鈣質攝取量為611mg，而女性更只有563mg，僅達到衛生署成人每日鈣質建議量1000mg的50～70％。其實缺鈣不只容易抽筋、骨質疏鬆，更可能會造成心悸、失眠、蛀牙、頻尿、皮膚粗糙、視力模糊、頻尿。
骨質疏鬆吃什麼？補鈣兼補膠原蛋白缺一不可最有效！
2021-05-14
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骨質疏鬆是邁入高齡化社會後常見的慢性疾病，僅次於心血管疾病，且大多患者為50歲以上居多。 實際上，成年人自35歲起，每年骨質密度減少約0.5～1%，自50歲起骨
