你又便祕了嗎？營養師教你「336法」檢測及預防便秘！
2023-07-14
尚無留言
謝佩珊 營養師 對於女性族群來說，根據美國衛生研究院（NIH）研究指出，容易便秘的族群懷孕期間以及分娩後，另外還有更年期以及老人。 亞洲女性更容易便秘 一般亞洲
選單
腸胃調養
閱讀更多 »
好腸胃最重要！營養師籲必須重視四大飲食習慣，改善更有感
2023-05-05
尚無留言
許睿涵 營養師 精準營養就是全方位去檢視並且校正這些引發因素，才能從根本改善問題。 你我常見的腸胃問題 以腸胃問題常見的消化不良、胃酸過多、潰瘍、腹瀉或便秘來說
2022調查國人十大死因，竟然有六項都跟飲食有關？
2022-12-23
尚無留言
今年六月底公布110年國人十大死因，依序分別為：癌症、心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、腎炎腎病症候群、慢性肝病及肝
你今天喝茶了嗎？關於三種茶的類型功效比較！
2022-12-02
尚無留言
喝茶已經是源遠流長的一種飲食習慣，除了可以補充水分、品嘗特有的清香甘甜外，還可以陶冶性情，幫助維持生理機能，而提到茶的好處就不得不說到茶葉中的多酚類物質，兒茶素
神奇的克菲爾乳酸菌竟然有10幾種菌種？讓營養師告訴你！
2022-05-06
1 則留言
講到益生菌大家應該對它不陌生，並且會聯想到乳酸菌、比菲德氏菌等等這些與腸道健康有關的菌種，那麼今天營養師想來介紹的是「克菲爾乳酸菌」，乍聽之下可能會以爲是新發現
常見的膳食纖維有哪些？哪些食物中最容易攝取到？
2022-04-29
尚無留言
近年來，腸道健康的問題越來越受重視，民眾開始重視益生菌的重要性，但是就算吃下幾百億的益生菌，沒有良好的腸道環境，如何留得住每天奮力吃進的益生菌呢？ Table
營養師帶你用 3 分鐘瞭解 「排毒 5 法」，不再花冤望錢 !
2022-10-28
尚無留言
說到排毒，相信大家在「排毒產品廣告」的思想收穫非常滿，那些功效只差不會飛天遁地，我們無意斷人財路，但身為醫療人員，就有責任告知療效與身體間的真實情況，希望大家藉
別再怪到胃酸頭上，專家告訴你治療胃食道逆流關鍵 !
2022-10-07
尚無留言
談到胃食道逆流，大部分人的焦點仍是著重在「減少胃酸的分泌」上，無論是使用藥物中和胃酸/抑制胃酸分泌，或是飲食降低那些「容易生胃酸」的食物，無疑把胃酸視為頭號要消
你吃的是瀉劑，還是保健食品 ? 挑選益生菌或酵素要注意的黑心成份 !
2022-07-22
尚無留言
許多人選擇補充益生菌或酵素，常見目的在於為了排便順暢，因而可能預期在吃下上述產品後就應立即有感。身為營養師，有必要告訴你們的真相是，那些讓你們一吃就跑廁所的成分
3個實用方法讓你遠離脹氣，巴豆不再堵堵 !
2022-06-24
尚無留言
脹氣是我們或多或少會經歷的苦惱，常常莫名其妙發生，伴隨鼓脹感或疼痛，讓人坐立臥皆難安。｢ 產氣 ｣是正常消化過程的自然現象，人體每天會產生0.5-2公升的氣體，
