運動傷害怎麼辦？你知道Peace&Love 運動修復法嗎？
2023-12-01
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運動可以幫助身體和心理健康，但也要注意避開運動可能會帶來的拉傷、扭傷和其他軟組織傷害。 來認識一下由『英國運動醫學雜誌』（British Journal of
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生活保健
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曬傷的肌膚修復可以怎麼做？三個緊急呵護重點跟你說！
2023-12-01
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夏日總是出門戶外活動的好季節，但也意味著皮膚更容易受到曬傷的威脅。陽光中的紫外線（UV）可以對皮膚造成損害，包括曬傷、晒黑、皮膚老化等。所以曬後護理非常重要。這
失戀後重拾自我的五件事，有效的療癒自己修復內心！
2023-12-01
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失戀，常常是人生中極具挑戰性的時刻。容易因為情感波動使人陷入悲傷、孤獨和不安的漩渦。世事無法盡如人意，不要過分的苛求對方或是自己，而且失戀並非終點而是轉捩點，正
告訴自己每天5分鐘，撥開情緒烏雲的練習！又是個美好的一天！
2023-12-01
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面臨情緒波動，感到焦慮、壓力、悲傷或沮喪時，知道如何快速轉換情緒是很重要的，積極的情緒有助我們更好地應對生活挑戰。透過以下10個小練習重拾積極的情感和心態： 1
幫助你重塑自信體態的6個小秘訣！立刻啟動恢復之路！
2023-12-01
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長時間的辦公工作、不良的坐姿習慣、以及缺乏運動，都可能對我們的體態和身體形態造成負面影響。不僅如此，疲勞和肌肉疼痛也可能成為我們生活中的困擾。 這篇文章中6種方
膠原蛋白放在舌下，吸收作用會更好？
2023-02-10
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你有聽過舌下吸收嗎？ 醫師通常會給心絞痛病患一瓶白色救命藥丸，並且告訴病患若有胸燜、胸痛時，應馬上含在舌下來減輕症狀，這救命的小藥丸就是硝化甘油，又簡稱NTG。
增肌的三大常見Q&A！運動前吃什麼，增肌效率大？
2023-09-01
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邱世昕 營養師 增肌的精準營養不是「蛋白質」，卻是「碳水化合物」 增肌好困難？ 為何營養師教練世昕會這樣說呢？身為是營養師同時具備美國運動醫學會證照的我，常遇到
老花眼成因是什麼？眼科醫師帶你了解3種營養素預防老花眼早發
2023-08-11
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李家一 醫師 在還算年輕時就得到老花眼，看書看手機都不清楚，其實心理壓力是很大的。 老花，越來越不老的疾病 39歲的林小姐最近視力開始模糊，尤其是看手機的時候眼
睡不著要吃什麼？常見的三種失眠形式，你是哪一種？
2023-08-04
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高子媖 營養師 依據國家發展委員會資料，台灣已於2018年為高齡社會，推估於2025年將邁入超高齡社會。文獻指出，年齡是影響睡眠品質的重要因素。 會影響睡眠的關
你又便祕了嗎？營養師教你「336法」檢測及預防便秘！
2023-07-14
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謝佩珊 營養師 對於女性族群來說，根據美國衛生研究院（NIH）研究指出，容易便秘的族群懷孕期間以及分娩後，另外還有更年期以及老人。 亞洲女性更容易便秘 一般亞洲
