備孕吃什麼？掌握七大好孕營養素、五大飲食重點，輕鬆添好孕！
2023-08-25
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林瑜娟 營養師 據醫學研究指出，每天1杯含糖飲料，會降低25％的受孕能力。 七大營養素養成好孕體質 寶寶的健康，是每個媽媽最大的願望，但現代人因為職場上的高壓以
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哺乳是最自然的減重法！4種哺乳媽咪一定要注意的營養素整理！
2023-07-07
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陳心驊 營養師 哺乳期的飲食很重要，媽咪必需攝取足夠的營養，才足以透過母奶提供寶寶生長所需的養分。 4種哺乳媽咪一定要注意的營養素 哺餵母乳的媽媽每日熱量需求比
營養品到底空腹還是飯後吃？營養師列這三個時間點最適合
2023-03-17
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如果你每天都有吃保健品，但還是覺得效果不如預期？或是不知道什麼時間吃最合適？ 就讓營養師來告訴你：空腹吃 / 隨餐吃 / 餐後吃 / 不限時間吃各別適合吃哪些類
產後媽咪發奶吃什麼？產後哺乳必知的3個原則
2023-03-10
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孕媽咪們的哺乳三原則： 產後多休息，幫助傷口復原 攝取足夠水分及發奶食物 避免刺激性及退奶食物 無論是自然產或是剖腹產的媽咪，產後都會留下或大或小的傷口，這時候
你知道維持一頭不易脫落的秀髮，只需要認真執行這四項嗎？
2022-12-30
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身為沒有過12點不要睡、情緒來就亂吃一通的不合格營養師，三十過後深刻感受到的反撲就是瘋狂掉髮以及如同雨後春筍的白髮。其中掉髮的情況一度嚴重到讓我想臨櫃諮詢生髮產
營養師分享 : 小腹「越吃越平坦」的 5 種飲食 !
2022-11-04
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沒有例外，「小腹」大概是隨著年紀同步增長的共同哀愁。吃喝也沒特別變化，就在某個時刻像皺紋那樣悄無聲息進入人生，宣告著代謝變慢。歲月的旁白總是用肉身來體現，我們只
藥丸加量還是睡不著 ? 4個步驟帶你根本改善失眠問題
2022-06-17
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根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，每10個人當中就有4個人覺得自己睡不好，而2成的人在近1個月之內有失眠困擾，更嚴重的是，有1成的成年人是慢性失眠患者，也就是說，上
流產小產吃什麼最重要？菲菲營養師推薦6大營養素懶人包
2021-12-17
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婦女在懷孕的過程中可能因為某些原因或意外，必須提早終止妊娠，稱為小產或流產。流產可分為自然流產與人工流產。 流產小產有哪些原因？ 自然流產：自然流產的原因有很多
